跆拳道小知识
跆拳道训练中，跆拳道基本的步法弓步是如何练成的，怎么练好这个基本的步法呢？我们一起来了解一下。
弓步是跆拳道里根本的步法，一个好的步法是能够随时灵敏的移动自个的重心，坚持自个身体的平衡。不然就会暴露出自个的缺点，然后给对手进犯自个的机会。无论是防卫仍是攻击都多有与此般配合的招式。刚开始练的时分跆拳道教练就说过： “根本的东西看似简略，做好并不简单。”练得越久越感觉这话有理儿。不一样级别对根本步法和身法的了解也会有不一样，尽管姿态都一样。站弓步分为四步
1、量肩宽。大部分步法都会以膀子跨度做为根据，比方：弓步即是两脚左右一个膀 子的宽度(简称一肩)，两脚之间前后长度为一个半膀子的跨度(简称一肩半);三七步是两脚之前一肩宽等。了解自个的肩宽有利于工作动到位。为了更准确地做好动作一般把前臂放到地板上(肩宽根本上即是前臂的长度)，然后脑子里会构成印象，比方：我的肩宽是一格半木板。如此站走步法来会很。这个法子尽 管看起来对比苯，但对初学者很有用。练习时刻长了以后能够目侧间隔。
2、根本站姿。正身(即两肩向前)、两脚平行站立(脚尖向前，脚尖和脚后跟在一条直线上。这种站法不简单被推倒，下盘对比稳。)、两脚之间坚持一肩宽度、两手放下腹部两边。根本站姿本来也是个防卫姿态，两手护下盘且随时准备向上挡开对方攻击或许反击，所以两站要直视对手。
3、流动起势。双手握拳(拳心向自个)胸前穿插，双膝曲折重心降低(每个动作都曲折膝盖是ITF跆拳道的特色，一起也是做波涛步的根底，这个以后介绍)。
4、动作完结。向迈出一步，让两脚之间平行宽度一肩，前后脚长度一肩半。一起，前腿弓，后腿绷(即后腿用力伸直，这也是弓步名字的由来)此时重心由后脚移至两脚之间，一起用外小臂维护身体两侧(这也是个格挡动作)，肘部恰当曲折(不是悉数伸直)不要抬起过高，维护肋部。
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