双下巴的形成并非单一因素所致,其背后关联着身体代谢、组织结构及生活习惯等多方面因素。一般情况下,脂肪过度堆积、肌肉松弛下垂等,是导致双下巴出现的主要原因。
1、脂肪过度堆积:高热量饮食与低运动量的生活模式,易使身体脂肪代谢失衡。当摄入热量远超消耗,多余脂肪便会在颈部等部位囤积。尤其是下颌区域皮下脂肪增多,逐渐形成明显的双下巴,肥胖人群更易受此困扰。
2、肌肉松弛下垂:随着年龄增长,皮肤与肌肉中的胶原蛋白、弹性纤维逐渐流失,颈部肌肉松弛,支撑力减弱。加之日常缺乏颈部肌肉锻炼,下颌皮肤与肌肉无法维持紧致状态,自然下垂形成双下巴,加速面部衰老迹象。
3、先天骨骼结构:部分人受遗传因素影响,天生下颌骨短小或后缩,导致下巴部位缺乏足够的骨性支撑。这种骨骼结构使颈部皮肤与软组织缺乏依托,即使身材纤瘦,也容易出现双下巴外观,属于先天性生理特征。
4、不良姿势习惯:长期低头看手机、伏案工作等不良姿势,会使颈部肌肉处于紧张与拉伸状态,改变下颌与颈部的正常形态。姿势不当还会影响血液循环,阻碍代谢废物排出,促使脂肪在该区域堆积,进而引发双下巴。
5、疾病因素影响:某些疾病或内分泌失调也可能诱发双下巴,如甲状腺功能减退,会导致身体代谢减缓、水肿,引起颈部组织肿胀;库欣综合征使体内激素失衡,造成脂肪异常分布,在颈部形成类似双下巴的表现。
预防和改善双下巴需从多方面着手,日常应合理控制饮食,增加有氧运动,减少脂肪堆积;纠正不良姿势,避免长时间低头。若因疾病导致,需及时就医治疗,从根源上解决双下巴问题。
有双下巴怎么办
加强面部运动:针对性的面部锻炼能紧实下巴肌肤,每日进行抬头拉伸动作,头部向后仰,感受颈部和下巴肌肉的收紧,每次保持15-20秒,重复10-15次;练习鼓腮吐气动作,锻炼脸颊和下巴肌肉,坚持2-3个月,双下巴状况或有改善。调整饮食结构:控制热量摄入可减少脂肪堆积,减少高糖、高脂肪食物摄取,增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物比例,均衡营养。通过合理饮食控制体重,配合规律三餐,避免暴饮暴食,持续3-4个月,有助于减轻双下巴。借助医美手段:期望快速改善双下巴外观,可选择医美方式。专业机构利用射频溶脂技术,通过射频能量溶解下巴部位脂肪;或采用超声刀提升,刺激胶原蛋白再生,收紧松弛皮肤。依据个人情况选择合适项目,术后1-3个月可见明显效果。