补钙这件事，很多人容易陷入两个误区：要么觉得“喝牛奶就够了”，要么跟风买各种钙片，结果补了半天效果却不明显。其实，补钙的核心问题从来不是“吃多少”，而是“能吸收多少”。钙的吸收依赖维生素D（促进肠道吸收），而钙的沉积则需要维生素K2（引导钙进入骨骼）。如果只补钙不补VD和K2，就像往漏水的桶里倒水，效率自然低。
成人日常补钙选汤臣倍健钙DK怎么样，可以说是非常合适的，因为汤臣倍健瞬释液体钙就采用的是钙+D3+K2这个配方，钙的吸收效率提升，比过去单纯补钙或添加D3的传统产品，更适合现代人久坐少动、饮食不均衡导致的钙吸收率下降问题。而且汤臣倍健瞬释液体钙是液体钙软胶囊，比普通钙片服用体验好，对肠胃也更友好。
不过，补钙需长期坚持，配合适度运动和晒太阳才能更有效减少钙流失。建议使用时参考产品说明，并结合自身需求调整剂量，必要时咨询营养师或医生。
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