我們越不願意吞自己當初就是跟先生一起共同下了一個影響家庭的重大決定，後面的代價越高，而當初自認為是犧牲自己來成就他人的想法，更容易讓一個人更不願意吞下自己該負的責任，怨懟像毒蛇地在心中亂竄，有時怨懟之中加上自責，我當初怎麼會這麼蠢...。
也有個案當初鼓勵先生創業，結果先生創業後卻因為要開拓事業跟其他老闆一起上酒店，這位太太悔不當初，如果她認為當初是犧牲自己實踐夢想的機會來支持先生，那先生外遇酒家女就會讓人更加痛苦，深深覺得自己的犧牲很不值。
這概念就好像有朋友跟我們借錢，當借錢出去時，就要有就算錢拿回不來朋友做不成等等也OK，那這決定就是一個自我負責的決定，如果沒有這樣的魄力，又很想借也可以要求對方寫下借據，說好不還我就拿去法院提告等等，這也是一種自我負責且能平衡的決定，然而當我們借出去的錢，如果我們認為是犧牲自己賣血來的錢，那之後朋友還不出錢或者因故消失，那這個犧牲自己賣血借錢的人就會非常恨，而這個恨就會很難解，因為他做了一個自己其實不願意承擔所有可能後果的決定（儘管有些決定是他自己沒想到或者覺得發生機率很低）。
為何有些個案的怨懟療癒很久都還是很難解，因這其中有個案不願意接受自己做了一個其實自己不能接受後果的決定，但由於事情已經發生，不想負責也還是得承擔後果。
人生有很多的決定就算是被逼的，我們也得接受是我們決定不-反-抗，自我負責其實很單純，對自己目前的狀態負責完全的責任，每一分每一秒我們都為自己的人生做決定，我們決定不改變，決定維持原狀，沒有人逼我們，如果我們不接受先生不回台灣，那就只能離婚，不能維持現狀又責怪對方不把自己當老婆，害自己在婚姻中很痛苦，把自己的心關在監獄中的不是別人是自己。
為何外遇這件事情會讓很多局內人很痛苦，對局外人而言卻覺得莫名其妙，因為局內人有很多的痛苦怨懟卻又不改變，局外人看得覺得你就離婚就好啊，這是因為局外人沒有感情的糾葛所以可以講得一派輕鬆，但是身為局內人的我們也得清楚的意識到一件事情，那就是怨懟與痛苦是情感層面並非理性層面，這是為何需要療癒以及提升自己的覺察力，以及當清楚方向後，得不斷的以紀律要求自己，因為這些怨懟與痛苦是很感受性的，意思是它並非我們理性可以控制，因此我們團隊才發展出一個系統一步步地協助大家。
但儘管我們已經拼命的解構這一切，仍然需要個案願意在紀律上自我要求地用我們教導的方法管理情緒才有用，這得帶著強烈的意志去咬緊牙關才能做到，非常不容易，這是一條前面血淚斑斑後面笑看人生的天堂路，能夠自律的姊妹們就可以體會倒吃甘蔗的自在與喜悅，沒有仙丹妙藥，每個人都得一步一腳印的改變自己，路自然會被走出來。
作者介紹｜麒麟鹿朦朧的梅花鹿成為傳說中的麒麟，歡迎寫信給我。
本文經授權轉載自方格子（原標題：面對外遇系列：犧牲為何換來傷害）
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責任編輯／林俐